倪海廈：它是關節的「潤滑油」，比氨糖還管用！每天用它泡腳，逼出骨縫裡的寒氣，腿腳靈活得像年輕人！
Автор: 老道倪海廈
Загружено: 2025-12-01
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它是關節的「潤滑油」，比氨糖還管用！每天用它泡腳，逼出骨縫裡的寒氣，腿腳靈活得像年輕人！
倪師親授的「透骨去寒」通絡方，不吃藥、不打針，專治膝蓋「氣象台」、腳後跟如踩釘。這不是單純的熱水泡腳，而是一場針對骨縫寒濕的「大掃除」！🔥
1. 核心方法：倪師「五虎將」透骨泡腳方 🌿
內容組成（泡腳藥方）：
透骨草 30g（先鋒大將：透入骨骼，搜刮風濕寒邪）
伸筋草 30g（舒筋活絡：解開被寒氣縮住的筋，增加活動度）
艾葉 30g（溫養修復：純陽之物，溫經止痛，理氣血）
花椒 約10g（紅色川椒：溫中止痛，散寒除濕，純陽之性）
老薑 5-6片（厚切：發汗解表，就像點火器，提供熱能）
製作方式：
將藥材放入不銹鋼或陶瓷鍋（切勿用鐵鍋）。
加水沒過藥材，大火煮沸後轉小火煮15-20分鐘。
煮至藥汁呈深褐色、藥香濃郁，連水帶渣倒入桶中。
2. 泡腳正確方式：先熏後洗 🦶
步驟： 水太燙時，先用大毛巾圍住膝蓋和桶，利用藥氣熏蒸膝蓋（打開毛孔）。
溫度： 待水溫降至 42–43°C 左右再入腳。
時間： 20–30分鐘 為宜，切忌泡太久傷陰。
時間點： 晚上 7點至9點（腎經當令），補腎事半功倍。
最佳狀態： 微微出汗（後背潮濕、額頭冒珠），切忌大汗淋漓。
3. 配合療法與生活禁忌 🚫
動作輔助： 靠牆靜蹲（強健股四頭肌，拉住膝蓋骨，減少磨損）。
飲食鐵律：
❌ 戒掉牛奶（陰寒之物，易生痰濕）。
❌ 戒掉生冷（冰啤酒、生魚片、手搖飲）。
❌ 晚上不吃水果（水果屬陰，需太陽化解）。
4. 適用人群與藥方加減（自我檢測） 🔍
寒濕重者： 舌苔厚白、水滑 ➡️ 老薑加倍，或加入乾薑（守中散寒）。
脾虛濕盛： 舌邊有齒痕 ➡️ 平時飲食多加白術、茯苓（健脾利濕）。
陰虛火旺： 舌紅無苔、裂紋舌、膝蓋乾痛 ➡️ 縮短時間（15分鐘），藥包加入「白芍」（斂陰柔肝）。
一般人群： 膝蓋怕風冷、天氣變天就痛、晨起腳跟痛。
⚠️ 特別提醒：
心態要寬：思傷脾、恐傷腎，放寬心氣血才通。
堅持療程：至少堅持兩週，感受寒氣排出的輕鬆感。
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