SOLHILSEN A [3. dec. Yogajulekalender 2019]

Solhilsner er en god måde at starte dagen eller vores yogasekvens på, da vi med bevægelserne får varme og ny energi i vores krop.

De er også gode for dig, der har svært ved at få træning og motion ind i en travl hverdag. Man behøver ikke at bruge mere end 5-10 minutter på dem for at få en effekt.

Fordelene ved at lave solhilsner kan være rigtig mange alt efter, om man taler ind i et fysiologisk, åndeligt, psykisk eller mentalt perspektiv. Øvelserne forlænger og styrker samt bøjer og udvider mange af kroppens hovedmuskler. Vores livsenergi (kaldet prana) flyder mere frit i kroppen, når vi kobler åndedrættet til bevægelsen. Sekvensen vækker energien fra vores indre sol, der ligger dvalende i vores navlecenter – det opvarmer kroppen og dyrker vores indre ild. Solhilsner kan være med til at afbalancere de syv chakraer. De kan virke som en meditation i bevægelse og kan reducere depression, angst og stress, mens man opbygger et mentalt fokus på koncentration og dyb vejrtrækning.
Vi kan få en følelse af at opleve hengivenhed med solhilsner. Vi står opmærksomt, åbner os for at modtage energi og bøjer os samtidig med respekt og ydmyghed.

-----------------

DYRK MERE ONLINEYOGA MED MIG HER: https://www.yogamedsigne.dk
14 dages gratis prøveperiode!

For kun 100,-/md får du adgang til yoga inden for:
Yin yoga
Dynamisk yoga
Gravidyoga
Yoga for smerter
Åndedrætsøvelser
Meditationer

Derudover får du live stream af yin yoga et par gange om måneden og adgang til et lukket yogafællesskab på Facebook, hvor vi støtter og holder hinanden i tillid på hver vores (yoga)rejse.

Det vil glæde mig at guide dig til mere ro og velvære, der hvor du er.

Kærligst,
Signe ❤️
-----------------------------------------------------
ONLINEYOGA: https://www.yogamedsigne.dk
INSTAGRAM:   / signeyoga  
FACEBOOK:   / signeboetterjensen