精神科医の「心がラクになる処方箋」／「ゆるポジ」のすすめ／他人より自分をもっと大切にしよう／嫌な人に1分も使わないで／100年後はみんな灰／助けてもらう／逃げる／ネガティブ・ケイパビリティ【藤野智哉】

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▼「TIME IS」とは
仕事や学び、プライベートに多忙なビジネスパーソンへ、圧倒的な成果を上げている著名人が時間術のヒントを提供する。

＜出演者＞
藤野智哉　精神科医

＜参考書籍＞
藤野智哉『「そのままの自分」を生きてみる』
https://amzn.to/4azZjVg

藤野智哉『「誰かのため」に生きすぎない』
https://amzn.to/4bQmhsk

＜目次＞
00:00　ダイジェスト
01:14　30の質問スタート

・藤野さんが医師を目指した理由は何ですか？
・藤野さんにとって「時間」とは何ですか？
・「ゆるポジ」で藤野さんは大切なものだけに時間を使えていますか？
・家事はどうしているのですか？
・息切れしている人たちには、どんな特徴や行動習慣がありますか？
・自分を大切にしないで、何を大切にしているのでしょうか？
・なぜ自分より「誰か」を優先してしまうのでしょうか？
・自分を大切にするには、まず何をすればよいですか？
・「自分にとっての幸せ」を知るには、どうすればよいですか？
・精神科に相談に来る人は、どんな「他人の言う幸せ」に振り回されていますか？
・「自分にとっての幸せ」と「他人の言う幸せ」の違いは、どうすれば分かりますか？
・もはや「自分の幸せ」か「他人の幸せ」か、判別できないかもしれません
・「疲れのサイン」とはどういうものですか？
・「疲れのサイン」に気づいても、休めない、休まない人もいます
・周りの人に迷惑をかける、仕事が回らなくなると考えて、まさに「誰か」を優先して休みにくいです
・本当に仕事が山積みで、休んだら大変なことになります
・自分で仕事をきちんとやり遂げたいという思いもあります
・完璧主義をゆるめるには、どうしたらよいですか？
・助けを求めると、仕事ができない人だと思われたり、自分でも思ってしまいそうで、なかなかできません
・仕事でミスをして、落ち込むことがあります
・失敗すると、つらい気持ちをなかなか切り替えられず、引きずってしまいます
・「もう無理、つらすぎる」と思ったら、どうしたらよいですか？
・パワハラ上司から暴言を浴びせられたら、どう考えればよいですか？
・嫌な人に心をかき乱されてしまいます
・日々、近くにいる人の言動にイライラしてしまいます
・目の前に大きな壁が立ちはだかり、ぶつかったときは、どうすればよいでしょうか？
・藤野さんの好きな言葉は何ですか？
・人生最後の日の言葉は何でしょうか？

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