Бег босиком травмоопасен! Зачем бегать без обуви? – Миф 16 из цикла "Бег. Мифы и предубеждения"

Зачем бегать босиком? Опасно ли бегать босиком? Как бег без обуви влияет на технику бега? Обувь для естественного бега - кому и зачем нужна?
рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 16-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения".

Таймкоды:
00:00:00 – Бег босиком травмоопасен! Зачем бегать без обуви? – миф 16 (тема выпуска)
00:00:34 - Без обуви нет амортизации?
00:00:42 - Бег босиком повредит стопы?
00:01:34 - Зачем бегать босиком?
00:03:51 - Не хочешь бегать с пятки? Сними кроссовки!
00:09:03 - Навык правильного приземления формируется при беге босиком
00:11:00 - Бег босиком – средство против плоскостопия
00:14:06 - Босиком можно поранить стопу и получить заражение крови – так ли это?
00:16:08 - Обувь, имитирующая бег босиком, защитит стопу

Полезные ссылки:
📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/
📌 График беговых сборов на 2024 год https://era.run/camps/programma-begov...
📌 Предстартовые беговые сборы для подготовки к “Cappadocia Ultra Trail 2024” - самому красивому забегу в Турции с 06.10 по 21.10.24
https://era.run/camps/programma-begov...
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run
📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running

Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье.

Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach

Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук.

Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах!

#Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #правильныйбег #бегбосиком #босоногийбег #естественныйбег #техникабега #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор