ERA_RUN: Когда твой тренер - доктор
Все, что вы хотели знать о беге, но не знали, у кого спросить. Тренер и доктор Александр Элконин отвечает на ваши вопросы о беге, восстановлении, физиологии спортивных нагрузок, методике беговых тренировок, стратегии и тактике на соревнованиях.
Александр Элконин - кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель бегового клуба ERA.RUN. Преподавал в школе тренеров. Тренирует бегунов с 2014 года - онлайн и очно: в беговых кэмпах или в Израиле.
Каждое воскресенье в подкасте «Когда твой тренер - доктор» Александр объясняет бегунам-любителям:
📌 как построить тренировочный процесс,
📌 о чем говорят показатели спортивных часов,
📌 как избежать беговых травм.
А каждый четверг развенчивает мифы о беге в цикле «Бег. Мифы и предубеждения».
Как и любая программа с названием «Когда твой тренер – доктор», подкаст обладает психотерапевтическим и противовирусным эффектом. Эффект утраивается при прослушивании во время пробежки.
Задавайте ваши вопросы и подписывайтесь!
Почему мы не бежим быстрее? Физиология, психология или возраст - что нас ограничивает?
Смена тренера — путь к прогрессу? Границы ответственности тренера и бегуна - Миф о беге № 62
Все болезни от нервов, но некоторые - от бега. Когда бег вреден?
Ночной марафон: как помочь организму бежать ночью? - Миф о беге № 61
Больше кроссовок – красивых и разных! Нечего обуть?
Как мотивировать себя тренироваться на 2й марафон? Бег – это всегда дисциплина! - Миф о беге № 60
Как тренироваться, чтобы не поймать перетрен? Берегите себя!
Когда нужно менять технику бега? Не бегай на пятку! - Миф о беге № 59
Как возвращаться в бег после травмы или болезни? Уйти, чтобы вернуться
Как питаться на дистанции, если бежишь на результат? Перекусить на бегу - Миф о беге № 58
Обстоятельства на гонке, которые невозможно натренировать: страшные сказки на ночь
Как питаться на соревновании? Поесть на первом марафоне - Миф о беге № 57
Тренировочные планы для марафона: рецепты от разных тренеров
Как понять, что я готов бежать марафон? Марафон - это сложно и страшно - Миф о беге № 56
На каком пульсе тренироваться и соревноваться? Неочевидный пульс
Зачем бегуну силовые тренировки? Штанга - не для бегуна - Миф о беге № 55
Зачем асфальтовому марафонцу бегать по горам? Горы и горки для марафонцев
Дезодоранты и мази вредны бегунам. Оставь кожу чистой - Миф о беге № 54
Тренировочный план - творческая адаптация: как совмещать тренировки, работу и жизнь?
Пропустил тренировку - потерял форму. Ни дня без бега - Миф о беге № 53
Противопоказания к бегу: при каких заболеваниях бегать можно, а при каких - нет?
Зачем бегуны специально перегреваются? Тепловой протокол - Миф о беге № 52
Кроссовки, каденс или техника бега - над чем работать? Быстро-быстро перебирая ногами
Какие опасности подстерегают бегуна? Бегуну бояться нечего - Миф о беге № 51
Что для простого человека норма, а для бегуна – вред? Идите в баню!
Как ограничения в еде влияют на бегунов? Запретная еда - Миф о беге № 50
Как бегуну бороться с приступами жора? Борьба за вес.
Как минеральная вода поможет бегунам (или нет)? Полезный минерал - Миф о беге № 49
Как сочетать бег с другими видами спорта? Не бегом единым.
Сколько стоит заниматься бегом? Бег вреден в основном для кошелька - Миф о беге № 48