10 минут Йоги и спина перестанет ныть | Простая практика дома

В этом видео — простая и безопасная йога для тех, кому за 50, с акцентом на здоровье спины и позвоночника.
Практика подойдёт для новичков и тех, кто давно не занимался физической активностью.

Асаны помогут мягко укрепить мышцы, снять напряжение в пояснице и шее, улучшить осанку и вернуть лёгкость движениям.

Йогу можно выполнять дома, без специального оборудования. Двигайтесь в своём ритме и задерживайтесь в каждой позе столько, сколько комфортно вашему телу.

💠 Польза практики:
– Здоровье и подвижность позвоночника
– Снятие напряжения со спины и шеи
– Улучшение гибкости и осанки
– Снижение стресса и расслабление

Начните с заботы о своей спине уже сегодня!


#йога #хатхайога #утренняяйога #йогаонлайн #йогадляначинающих #йога50+ #йогадляпожилых