Сколько нужно спать после 70? Ошибка, из-за которой старость приходит быстрее
Автор: Живи с пользой
Загружено: 2025-12-12
Просмотров: 183
После 70 лет сон перестаёт работать так, как в 40 или 50.
Многие стараются «доспать норму», лежат в постели дольше, чем нужно, и даже не замечают, как этим ускоряют старение.
В этом видео я спокойно и честно объясняю:
— сколько сна на самом деле нужно после 70
— почему лишние часы в постели вредят памяти, сосудам и энергии
— почему ранние пробуждения — не всегда проблема
— как понять, что ваш сон достаточный, даже если он короче
— какую ошибку совершают почти все пожилые люди
Это не советы из интернета и не страшилки.
Это выводы из врачебной практики и современной науки о сне.
Если вы хотите просыпаться без тяжести, сохранить ясную голову и не стареть быстрее, чем нужно — это видео стоит досмотреть до конца.#сонпосле70
#здоровьевпожиломвозрасте
#сонпожилых
#долголетие
#здоровьепосле60
#какспатьправильно
#старение
#память
#здоровыйсон
#советыврача
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
