Уштрасана - поза верблюда | как делать прогибы без боли в пояснице?

Уштрасана — поза верблюда

При выполнении прогибов многие сталкиваются с дискомфортом в области поясницы. Это может быть связано с неправильной техникой или недостаточной гибкостью грудного отдела и тазобедренных суставов.

В этом видео вы найдёте полезные советы и рекомендации, которые помогут вам избежать распространённых ошибок. Мы также рассмотрим упражнения, которые помогут улучшить подвижность позвоночника и тазобедренных суставов для безопасного выполнения асаны.

А если вас беспокоят дискомфорт и напряжение в спине, то предлагаем пройти курс «ЙОГА СПИНА»:
• 4 недели – 12 тренировок;
• лекция про осанку + фитнес-тестирование;
• интервью с неврологом-остеопатом;
• экспресс-упражнения для снятия напряжения со спины.

🔥 Не упустите возможность продлить себе комфортную и активную жизнь! Присоединяйтесь по ссылке: https://yoga-work.ru/spina?utm_source...

Пробная тренировка из курса:    • Здоровая поясница с курсом «ЙОГА СПИНА»