ฝึก Static Stretching ยืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง

การฝึกความแข็งแรงบนพื้นต่างระดับใน 9 นาที (Strength Training on Stand)

ฝึก Dynamic Stretching 12 นาทีก่อนวิ่ง

ชวนนักวิ่งฝึก Leg Strength Training ฝึกกล้ามเนื้อขาสำหรับนักวิ่ง

ไดนามิควอร์มอัพดี พร้อมวิ่งฉีกหนีคู่แข่งทันที

เทรนนิ่งกับโค้ชเหรียง

STATIC STRETCHING ยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.4

8 МИН РАСТЯЖКА ПОСЛЕ БЕГА – ЗАМИНКА ДЛЯ БЕГУНОВ – БЕЗ СНАРЯЖЕНИЯ

20 นาที | ท่ายืดหลังวิ่ง ฟื้นตัวไว ไม่บาดเจ็บ

อยากวิ่งแล้วไม่เจ็บ อย่าลืมทำสิ่งนี้ ..ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]

10 minute Dynamic Warm up by อ ต้น

วิ่งดีขึ้น นานขึ้นด้วยการฝึก Strength Training | STAGE Find The Real U

12 МИН. РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА. Улучшаю гибкость и подвижность, укрепляю мышцы.

6 РАСТЯЖЕК, О КОТОРЫХ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ, ЕСЛИ ИГНОРИРУЕШЬ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ!

RUNNING DRILLS เตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.3

Ежедневная разминка перед бегом | активация бега

9 ท่า ฝึกแกนกลางลำตัว เคล็ดลับความเร็ว อึด ทนทานในการวิ่ง: Core Stability Workouts for Runners[EP.2]

Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่ายืดเหยียดสำหรับนักวิ่ง

10-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА И ЗАМИНКА для гибкости и расслабления

25 นาทียืดกล้ามเนื้อทั่วตัว รักษาอาการปวดทั่วร่าง เปิดทำตามได้เลย ! [ Stretching routine ]

วิธี วอร์มอัพ ก่อนวิ่งที่ดีและง่ายที่สุด กับ เต้ย พงศกร | เต้ยเว้ยเห้ย!!!