Улучшите здоровье мозга и тела с помощью этого простого линейного танца «Рок-н-чэ» | Фитнес-танец...

Добро пожаловать, друзья! 💛
С вами Дженна из Bomiart Movement Society, и сегодня мы танцуем весёлый, низкоинтенсивный линейный танец под названием Rockin’ Cha. Эта программа идеально подходит для людей пожилого возраста, новичков и всех, кто хочет улучшить равновесие, память, подвижность и настроение с помощью радостных движений.

Этот простой линейный танец с одной стеной можно превратить в четырёхстенный, если вы настроены на эксперименты! В этом уроке я пошагово проведу вас по 32-счётному ритму, включая качающиеся шаги, шаркающие шаги и плавную смену направления — всё это разработано с учётом того, что подходит для стареющего организма и полезно для здоровья мозга.

🟡 Преимущества этого танца для людей пожилого возраста:

Улучшает равновесие и координацию
Улучшает память и когнитивные функции
Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы
Снижает стресс и поднимает настроение
Укрепляет ноги, лодыжки и корпус
И всё это — весело, инклюзивно и низкоинтенсивно!

🟡 Что вам понадобится:
✓ Удобная обувь
✓ Свободное пространство
✓ Вода рядом
✓ Позитивный настрой и желание веселиться!

Если вам понравилась эта программа, поставьте ЛАЙК, ПОДПИШИТЕСЬ и ПОДЕЛИТЕСЬ ею с друзьями-танцорами, особенно с теми, кто хочет оставаться активным, общительным и жизнерадостным в старости. Наше сообщество развивается благодаря вам, и я очень благодарна, что вы здесь. 💛

Описание: 32 счёта, 1 стена или 4 стены
Название танца: Rockin' Cha
Хореограф: Джо Томпсон
Исполнитель: Делла Риз
Песня: "Whatever Lola Wants"

Дайте мне знать в комментариях:
✨ Подошёл ли вам этот танец?
✨ Вы предпочитаете танцы в одной или четырёх стенах?
✨ Какой танец нам танцевать дальше?

Продолжайте двигаться, сияйте и танцуйте на пути к здоровью.

www.bomiartmovementsociety.com

#руководствополинейнымтанцам #линейныйтанец #фитнесдляпожилых #тренировкидляпожилых #здоровьепожилых #линейныйтанецдляначинающих #упражнениянизкойударности #рок-ночныетанцы #активноестарение #здоровоестарение #увлекательныетренировки #хорошеестарение #старение #танцевальныетренировки #урокитанцев