VO2 máx en ciclismo: qué es, cómo se mide y cómo mejorarlo
Автор: Mammoth Bikes
Загружено: 2026-01-12
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El VO₂ máx es uno de los indicadores más conocidos cuando hablamos de rendimiento en ciclismo… pero también uno de los que más dudas genera.
En este vídeo hablamos con Javier Fernández Alba, entrenador nacional de ciclismo y fundador de Entrenamiento Ciclismo, para explicar de forma clara y sencilla:
➡️Qué es realmente el VO₂ máx
➡️Cómo se mide
➡️Cómo influye en el rendimiento
➡️Qué parte depende de la genética y cuál del entrenamiento
➡️Si se puede mejorar y cómo hacerlo
➡️Qué valores son habituales en ciclistas amateurs y profesionales
El objetivo no es obsesionarse con un número, sino entender qué nos dice y cómo usar esa información para entrenar mejor.
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