الجزء الاول:مقدمه في تشريح الخوف الذي هو اساس معظم الامراض النفسيه ونوبات الهلع والقلق

سلسلة القلق9. نظامين في الدماغ. العيش في العالم بشكل مباشر او عن طريق الافكار

الجزء الثاني: ماهو الخوف وارتباطه بالانصهار بالافكار.أهمية الوعي والنفس الحقيقيه في العلاج و الحياة

العلاج المعرفي السلوكي | الحلول العملية للتخلص من الاكتئاب والقلق والتوتر | ساعد نفسك بهذا الفيديو

⭐ تغلب على نوبة الذعر والهلع والخوف المفاجئ ب 10 وسائل فعالة

الجزء الثامن مرحلة التحدي. الوعي اثناء الهجمه. لاتنسى نفسك وتقبل الخوف. اهداف بدون قِيَم. الذكر

الصدمة النفسية.أضطراب نفسي. نوبات هلع .أكتئاب. وسواس.

الجزءالسابع هل يجب علي ان ابحث دائما عن الراحه؟مقدمة في التحدي وخطأ شائع في تمارين الوعي

أنا سأموت | بودكاست مشاعر مع د. أسامة الجامع

سلسلة القلق2. هل انت سجنت القلق ام هو الذي سجنك.التقبل وفوائد الايمان

تخلص من اكبر خدعة في الوسواس القهري (الفكري) عن طريق الوعي وعدم الفحص و التقبل.وسواس الاقتران الوهمي

الأسباب الحقيقية للهجوم على فيلم الست

أقْرَأُهُ ثَلَاثَ مَرَّاتٍ كُلَّ لَيْلَةٍ، وَاللّٰهِ شَهِدْتُ مُعْجِزَاتِهِ بِنَفْسِي. د. هيفاء يونس

نصائح مهمه حول الوعي والانا الحقيقيه.أحذرالخلط بين وصف الحقيقه او اللحظة والتعليق على الوصف.مع تمرين

⚡️ Зеленский пожелал Путину смерти || Спецслужбы зашли в Москву

ملخص طريقة علاج الوسواس القهري التي استخدمها

سلسلة القلق 4: كيف يؤثر جسدك على شعورك بالقلق؟

الخوف من تكرار نوبات الهلع: سر استمرار الأفكار والأعراض الجسدية

لعلاج الوسواس اتبع المعرفه والاصدقاء او الخارج و لاتتبع الشعور او الداخل.العمل بالمعرفه ينتج شعورا

سلسلة القلق5. لماذا بعض الفديوات طويله. تحسس القلق او حساسية القلق. التعود و الانطفاء

الجزء الخامس: كسر دائرة نوبة الهلع. للعلاج الكلي يجب اولا التهدأة ثم المواجهة