Exercícios para Fortalecer os Músculos Inferiores em Idosos
Автор: Andréa Rangel | Reabilita em Casa
Загружено: 2019-02-01
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Sarcopenia é a perda progressiva da massa e força muscular.
No envelhecimento, esse processo ocorre de forma acentuada, principalmente após os 80 anos. A prioridade na reabilitação de uma pessoa acima de 60 anos deve ser sempre o ganho de força.
A alimentação tem papel direto no desenvolvimento da musculatura. O ideal é o acompanhamento de um Nutricionista aliado ao Fisioterapeuta e Geriatra.
A diminuição da massa muscular no idoso resulta em risco maior de queda, alteração do equilíbrio, redução das atividades diárias, necessidade de andar com apoio de outra pessoa ou bengala e dores generalizadas.
Para combater a Sarcopenia é primordial que o idoso 𝐒𝐄 𝐌𝐎𝐕𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄 sempre que possível e 𝐓𝐑𝐀𝐁𝐀𝐋𝐇𝐄 𝐒𝐔𝐀 𝐅𝐎𝐑Ç𝐀 com utilização de carga, dentro o limite de cada um, com acompanhamento de um profissional.
Assista este vídeo onde são mostrados alguns exercícios que ajudam muito no fortalecimento de toda a musculatura dos membros inferiores.
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