FESSIERS Anatomie : Bombez vos Fesses à 360° ! 🍑😲 (avec élastique)
Автор: Coach Rich
Загружено: 2021-05-15
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Hey!
J'espère ne pas m'adresser qu'aux filles ici ! Vidéo spéciale fessiers aujourd'hui car oui, ce muscle majeur n'est pas seulement esthétique mais également ultra fonctionnel ! 👌✔
Le fessier est composé principalement de 3 muscles :
Grand fessier
Moyen fessier
Petit fessier (caché en dessous)
Je vous montre des exercices qui vont les mettre en action et les angles d'exécution à adopter pour un travail optimisé :
Squat bulgare
Soulevé de terre unilatéral
Hip thrust
A vous de jouer + vos avis en commentaires ! ✍
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