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減肥不能吃水果？ 會變胖還增加內臟脂肪？ 真的嗎！
Автор: ☃️雪人營養師_正念引導師
Загружено: 21 мар. 2025 г.
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2015 年的臨床內分泌代謝雜誌的確指出在總熱量不變的情況下，把1/4的原型澱粉換成精緻果糖，在1.5週就增加了137%的肝臟脂肪。但其實更多的研究指出，水果富含的各種營養素有助於身體的健康，建議每餐吃一個拳頭大小的水果，只要不過量，就能健康不發胖啦！
專業營養師/正念引導師雙證照。
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你好，
我是專技高考營養師與正念引導師雙證照，專長「正念飲食+食物營養學+正念減壓」。不算熱量，不限制飲食，不吃營養品，不吃蛋白粉。改變大腦就可以改變食慾，自然減低食量，減肥不復胖。讓你重新建立與食物良好的健康關係，平衡身心健康。
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