☃️雪人營養師_正念引導師
🧠改變大腦就能改變食慾
👍不節食/不算熱量/不復胖
🧘♀️正念減肥=正念飲食+正念減壓
🏥醫院生技癌症20年經歷
🧑⚕️專業營養師/正念引導師
健康並非單純的熱量攝取，體重的多寡。了解食物背後的故事，從選擇、準備到享用每一口，都成為一種呵護自己的方式。
正念減肥，喚醒你的內在智慧，學習聆聽身體的聲音，專注當下覺察心理真實的需求，理解食物對我們的身心影響。加上正確的營養觀念，讓你吃得自在，鞏固你的外在智慧，我們就能一起探索世上所有的美味。
正念減肥，不談嚴苛的飲食規範，透過正念覺察身心，找回與食物和諧共處的平衡，感受真正的飽足與滿足。吃得健康，活得自在。
正念減肥有助於:
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品酒前的三分鐘靜心
為什麼吃，比吃什麼，怎麼吃，更重要!
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改變大腦，就可以改變食慾，自然減低食量，減肥不復胖。
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