Como ter a MENTE BLINDADA na corrida? (spoiler: é impossível)

Você já foi sabotado pela própria mente em uma prova?

Neste vídeo, compartilho os bastidores da minha participação na 1ª Meia Maratona do Mercado Público (Porto Alegre/RS), onde garanti o 3º lugar geral mesmo com clima adverso e pouco descanso. Falo sobre como treinei a mente para lidar com o calor, com a dor e com os pensamentos negativos durante a prova — e como você também pode fazer isso, mesmo sendo um corredor amador.

Se tu quer correr mais forte mesmo em condições difíceis, esse conteúdo vai te ajudar a identificar sabotadores mentais, aplicar técnicas de controle mental e transformar teus treinos em resultados.

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00:00 – Abertura: boas-vindas à live
01:00 – Propósito do canal e da Comunidade META
02:28 – Bastidores da Meia Maratona do Mercado (3º lugar)
04:05 – Prova selo ouro e alto nível técnico
05:18 – Correndo com treino acumulado: foco mental
06:17 – “Mente blindada” NÃO existe!
08:02 – O filtro mental: como lidar com pensamentos sabotadores
09:45 – Quebrar faz parte: aprenda com os erros
10:53 – Técnica dos sabotadores mentais (passo a passo)
17:34 – Por que os últimos 30% da prova são mais leves mentalmente
18:21 – Como usar os sabotadores nos treinos e provas
19:02 – Como a Comunidade META treina o mental toda semana
21:42 – O que realmente define quem vence no final da prova
22:03 – Dúvida: como voltar da canelite com confiança
23:59 – O que mais importa: fazer o que tem que ser feito, mesmo sem vontade
26:14 – Motivação real: a diferença está nos dias difíceis
30:11 – Quebra em treino anterior e a escolha de não dar desculpas
31:28 – Análise de perfil do Lucas: meia em 1h24 mesmo sendo CLT
34:00 – Problema: rotina noturna e impacto no ciclo circadiano
37:00 – Estratégia: melhorar a rotina com ajustes simples
38:49 – Exercício prático: lista de hábitos bons e ruins
39:46 – Celular como sabotador e como criar metas de processo
42:40 – Dica final: mudar um hábito por vez com intencionalidade
45:05 – Conclusão da análise + convite para entrar no META
46:45 – Encerramento: como foi essa live pra ti?