АСАНА🧘‍♀️ УТТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА и ПАРИВРИТТА ПАРШВАКОНАСАНА

Поза вытянутого бокового угла и перевернуттый(скрученный)перевернутый боковой угол.
Асаны укрепляют бедра,колени
раскрывают тазобедренные суставы
раскрывают и увеличивают подвижность грудного отдела.
Паривритта еще улучшает пищеварение и улучшает работу выделителтной системы.
Практикуем😊🧘‍♀️