Плоский и функциональный живот

БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА для плоского и функционального живота 🔥


Уже давно прошли времена, когда для функциональных мышц живота рекомендовали «качать пресс» (ну для кого-то ещё не прошли, но мы не будем на них равняться😃)

Живая анатомия говорит нам о том, что #выпадающийживот может быть заложником:
проблем с осанкой (сутулость, наклон таза)
жесткого и неподвижного грудного отдела
слабых мышц тазового дна
нефункциональных мышц живота

В этой тренировке (насколько это возможно) я постаралась дать решение на все вышеупомянутые проблемы ☝️, чтобы стабилизировать живот между грудью и тазом, а также включить все слои мышц живота в 3 D.

Время выполнения: 40 минут.
Уровень сложности: средний.


Кому подойдет:
послеродовое восстановление (не ранее, чем через 6 месяцев после родов)
девушкам с проблемами по части: осанки, выпадающего живота, слабости мышц тазового дна

Противопоказания:
рекомендация физического покоя по медицинской части
беременность