Как сохранить ВЫНОСЛИВОСТЬ и БОДРОСТЬ на долгие годы? - Доктор медицинских наук

Обязательно смотрите полный выпуск подкаста здесь:
   • Доктор №1: Как НЕ УБИТЬ своё здоровье...  

Сегодня в выпуске — доктор медицинских наук Сергей Бубновский, который на собственном примере и опыте десятков пациентов рассказывает, как сохранить выносливость и бодрость на долгие годы. Мы поговорили о важности регулярной физической активности, как даже краткий лежачий режим может навредить здоровью, и почему движение — лучшая профилактика старения.

Также обсудили:
Сколько раз в неделю нужно ходить в зал?
Почему нельзя откладывать заботу о теле на потом?
Как восстановиться после тяжёлых травм и снова пойти вперёд — без костыля, вопреки всему?
И что на самом деле мешает нам чувствовать себя энергично каждый день?

Откровенный, вдохновляющий и очень полезный разговор. Обязательно посмотрите до конца — в нём много практических советов, которые помогут вам быть в форме в любом возрасте.

тайм-коды:
00:00 - кому нужно начинать ходить в тренажёрный зал? Сколько дней в неделю необходимо тренироваться?
00:39 - почему занятия в тренажёрном зале, крайне полезны и показательны, в любом возрасте?
01:18 - какие процедуры необходимо сделать, после занятий в тренажёрном зале? Рекомендации от Доктора на своём примере
02:05 - всё о чём говорит Сергей Бубновский, он прошёл на своём примере? Трогательная, но показательная история
03:03 - врачи не оставляли шансы на выживание? Как Сергей Бубновский, смог пережить кому и вернуться к полноценной жизни?
04:00 - почему Доктор Бубновский решил стать врачом? Только он сам, мог себе помочь исцелиться?
04:41 - первое что нужно сделать, если Вы перенервничали или перегрузили своё тело физически
05:28 - как Доктор Бубновский, сумел отказаться от костылей и болей, спустя 27 лет страданий?
06:15 - массаж - одна из самых действенных процедур для профилактики болезней тела
06:42 - почему Доктор Бубновский, рекомендует заниматься физическими упражнениями? Почему без этого, результата не будет?
07:13 - почему лишний вес, всегда ведёт к бессилию, апатии и отсутствию бодрости? Научный взгляд на вещи
08:08 - как Доктор Бубновский, смог пережить очередное тяжелейшее заболевание, руководствуясь своими методиками?
08:49 - почему лежачий режим, который рекомендуют большинство врачей, крайне разрушителен для нашего здоровья?

Ссылки на Глеба Соломина (ведущего)
▶️ Основной ютуб-канал:    / @podcast_solomina  
▶️ Телеграм-канал: https://t.me/gleb_solomin

▶️ Ссылки на гостя:
@BubnovskySM‬

Почта для сотрудничества:
▶️ [email protected]

Актуальные вакансии в команду Глеба:
▶️ https://t.me/gleb_solomin/1921

Подписывайся, чтобы каждый день получать ценные видео от лучших представителей своей профессии!

#здоровье #подкастсоломина #бубновский #лечениепозвоночника #остеохондроз