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告別上班族久坐髖關節僵硬！必學1個超簡單開跨動作｜Feat. 脊椎保健達人鄭雲龍【解放全身的垂直律動 直播精華】
Автор: bgreen就是綠運動家具
Загружено: 28 июн. 2024 г.
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您是否常常因為久坐而感到髖關節僵硬疼痛？今天脊椎保健達人 鄭雲龍老師 帶來一個超簡單卻超有效的開跨動作，搭配 #uFit全身垂直律動機 進行開跨律動，只需幾分鐘就能讓幫助您的髖關節與肌肉筋膜得到舒展，讓您遠離疼痛和不適感唷！
這個動作相當適合上班久坐族，您可以在家中輕鬆練習，趕快點擊觀看，讓我們一起擺脫久坐所帶來的髖關節問題吧！
【久坐族健康小建議】
⭕每隔30~60分鐘站起來休息與活動
⭕進行辦公室伸展運動
⭕確保坐姿正確
⭕加強核心和臀部肌肉
⭕站立式工作
#bgreen運動家具 讓您享受健康，就是如此簡單！
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