Недостающие научные знания в тренировке подачи

Большинство игроков рассматривают подброс мяча как отдельный навык.

Но это не так.

В этом процессе задействованы две отдельные способности:

контроль высоты подброса

синхронизация подачи, когда эта высота неизбежно меняется

Почти все инструкции по подаче тренируют первую — и игнорируют вторую.

В этом видео я показываю упражнение с баскетбольной сеткой, которое улучшает точный контроль высоты подброса, а затем объясняю, как эффективно подавать, даже когда подброс не всегда одинаков.

Ключевой момент — понимание того, что происходит, когда мяч начинает падать.

С этого момента гравитация контролирует синхронизацию.
В заключительной фазе падения мячи, летящие выше и ниже, падают почти с одинаковой скоростью на небольшие расстояния. Это позволяет нервной системе синхронизировать замах, используя визуальные сигналы времени до контакта, а не сознательную корректировку.

Вот почему начало восходящего движения в момент начала падения мяча стабилизирует ритм, уменьшает чрезмерную коррекцию и позволяет кинетической цепи работать без перерыва.

Этот подход переосмысливает подброс мяча:
не как проблему точности,
а как проблему двигательного обучения и синхронизации.

Тренируйте высоту.

А затем перестаньте гнаться за ней.

Наша последняя книга «Силовое решение» уже доступна:
https://www.amazon.com/dp/B0CLKX91H5?...
Или посмотрите комплект «Решение проблемы удара с земли»: 3 книги по цене 2:
https://www.amazon.com/dp/B0CLKX91H5?...

Закажите свой экземпляр прямо сейчас! WhatsApp +34662501099
Электронная почта [email protected]
Следите за One Minute Tennis на Facebook:   / oneminutetennis