DIA 11 – Rutina para ESPALDA TONIFICADA 💪🔥 en CASA con PESO 💕 – 10 minutos | Fortalece tu postura

🔥 Día 11 de entrenamiento en casa con Cocco Fitness: hoy trabajamos la espalda con una rutina rápida de 10 minutos usando mancuernas de 3 kg. Ideal para tonificar, mejorar tu postura y ganar fuerza en la zona dorsal.

💥 Ejercicios enfocados en la parte superior, media e inferior de la espalda, además de los hombros posteriores y brazos, logrando un entrenamiento completo y efectivo para estilizar y fortalecer tu cuerpo.

👉 Solo necesitas un par de mancuernas de 3 kg y un espacio cómodo en casa. Puedes combinar esta rutina con entrenamientos de core o pierna para un progreso más equilibrado.

✨ ¡Consigue una espalda fuerte, definida y sin sobrecargarla en solo 10 minutos desde casa!


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