Ejercicios de Espalda y Pecho Firme (Parte 1)
Автор: LACOMUNIDADQUEDECIDE
Загружено: 2012-02-24
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Con este programa usted realizará un auténtico curso en su domicilio a través de ejercicios sencillos y bien explicados. Un método que le permitirá, mediante un trabajo adecuado con la espalda y los pectorales, conseguir que sus senos recuperen la tersura y la firmeza y que la mantengan. Solo tiene que poner en marcha su vídeo y seguir el ejemplo de lo que se desarrolla ante sus ojos. Sea cual sea su ritmo, lo importante aquí es la regularidad, de forma que es usted quien debe evaluar serenamente y con lucidez el tiempo que va a dedicar a su gimnasia. Es preferible una planificación realista de tres sesiones cortas a la semana que lanzarse a realizar el programa completo sin el tiempo suficiente.
Aumentar la firmeza de pecho y brazos.
Ejercitar y desarrollar los músculos lumbares y de los hombros
Recuperar la tersura de los músculos
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