كيف تحصل على أفضل النتائج من التمرين المنزلي؟ | بودكاست جسمك الحلقة 63

بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي.

: اشترك في القناة للإستفادة
   / @jismik_podcast  


: حساب البودكاست عالانستقرام
  / jismik_podcast  


: حساب البودكاست عالتيك توك
  / jismik_podcast  

حساب محمد المرزوق:
  / m_almarzouq7  

حساب شعيب سليمان:
  / sh3.fit  
.
.
.
.
00:00 مقدمه
00:42 ايجابيات وسلبيات التمرين المنزلي
3:40 اساسيات التمرين و البناء العضلي
11:27 المعدات
17:05 الزياده التدريجية و سلبيات تمارين المنزل