İtiş Günü l Çatıyı genişletme taktiği l Agalarla Vlog
Автор: Talha Çoklar
Загружено: 2022-03-26
Просмотров: 9429
Selamlar bu video da İtiş Günümü gösterdim.Göğüs ve omuz için uyguladığım program bu.Siz de kesin denemelisiniz.İyi Seyirler.
İtiş Programım:
Bench Press:4x6-8 Çok önemli bir bileşik hareket
İncline Dumbell Press:4x12
Dips:4x10 Ben ağırlıklıkla yapıyorum.
Cable Fly:3x15 Göğüs şekillenmesi için önemli
Seated Barbell Press:4x10
Lateral Raise:4x12-15 Omuzlarınızı genişletcek en önemli hareket yanana kadar yapın
Triceps Pushdown:4x15
Beslenme Videosu: • Nasıl kolayca kilo alınır? l Kas kazanarak...
Discord: / discord
Detoksfit: ►https://detoksfit.com/ "coklar10" indirimli alışveriş yapabilirsiniz.
İnstagram: / talhacoklar
TikTok: https://www.tiktok.com/@talhacoklr?la...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
