腎不好能吃蛋白質?? 學會這招就能(讓你)放心吃

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上一集跟大家分享了「份量計算工具」
還沒用過的人可以再回去看一下喔❣
知道自己一天需要的份量之後
就要進入到下個階段-「估算食物五大類的份量」
學回估算份量就能夠更準確的控制飲食
這支影片要來分享的是豆魚蛋肉類的份量估算
快跟著我們一起看下去吧😆
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0:00 前言
1:03 豆魚蛋肉類估算方法-估算工具
1:45 豆魚蛋肉類估算方法-食材秤重
6:35 豆魚蛋肉類估算方法-營養標示
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份量計算工具:https://www.tckdf.org.tw/Main/RecipeT...
國健署食物代換表:https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/83...
食品營養成分資料庫https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND...
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