РУТИНА ФИТНЕС-ТРЕНЕРА: тренировки, набор массы, рецепт том-яма и мой трекер привычек!
Автор: dolce by sonya
Загружено: 2025-11-13
Просмотров: 3723
Всем привет, меня зовут Соня, и в этом большом влоге показываю вам свои выходные. Честно расскажу про набор массы, покажу утреннюю рутину и мой трекер привычек, поделюсь вкусными рецептами и многое другое. Приятного просмотра!
Гайд про овсяноблинчики можете найти в закрепленном сообщении в моем тг-канале @dolcefarsport
Там я каждый день делюсь красивыми тарелочками (и рецептами!), больше рассказываю о том, как тренируюсь и тренирую, и вдохновляю на заботу о себе💗
Если вы хотите тренироваться со мной онлайн по направлениям: функционально-силовой тренинг, силовой пилатес, мфр/стретчинг/здоровая спина, пишите в тг @sonyapd
Мой инстаграм (запрещен в РФ): @dolcebysonya
00:00 доброе утро!
04:24 утренняя рутина
05:26 готовим завтрак
#онлайнтренер #тренеровкидома #тренерпопитанию #тренеруйсядома #тренеррядом #тренеруйся #личныйтренер #женскийтренер #пп #спорт #спортивноепитание #тренировка #фитнесс #фитнесклуб #фитнестренер #персональныйтренер #тренер #наспорте #бодибилдинг #тренировки #красивоетело #зож #кроссфит #правильноепитание #фитоняшка #фигура #качалка #питание #сушка #спортзал #fitnessgirl #похудение #здоровье #тренажерныйзал #sport #fitness #красота #gym
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
