這3種蔬菜，含鈣量是牛奶的3倍，常吃能幫你輕松補鈣【侃侃養生】

1、00:00-02:15 寿命长的人，通常有“1小2大”的特征，若你符合，或许容易长寿
2、02:16-04:02 睡觉前爱做这3件事，相当给寿命“打折”，希望你一个都没有
3、04:03-05:39 睡眠不好，半夜总醒？睡前坚持1个动作，让你夜夜睡得香甜養生是一種生活態度，
職業營養師告訴你怎麼健康養生，
好的身體才是奮鬥之本，讓你擁有健康，享受快樂！
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