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【アシュタンガヨガ🔰】DAY39と「ブリッジ」「倒立」練習記録
Автор: 彩りのある大人時間
Загружено: 2025-11-23
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参考動画
倒立
• 倒立入門③「インナーマッスルを繋げて逆立ちを安定させるトレーニング」
ブリッジ
• 【入門編】動的ブリッジトレーニング②「使える柔軟性を身に付ける」
アシュタンガヨガ
• 外出自粛中にはじめてみよう！アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズ・軽減 バージョン...
毎朝のヨガを習慣にして、気づけばもう1年半ほど。
これまでずっとYouTubeを見ながら練習してきましたが、実際に対面で教わったことはありません。
最近になってアシュタンガヨガに興味を持ち、39日。
まだまだ伸びしろはたくさんありますが、少しずつ変化していく自分を感じながら、
その過程をここに記録していきたいと思います。
अभ्यास। （練習、習慣、継続、努力）
#アシュタンガヨガ #初心者 #練習記録
#शुरुआत #योग #अभ्यास #अष्टाङ्गयोग
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