Yoga apaisant pour la colonne | 30 min de Yoga dans ta chambre
Автор: Emahata Yoga
Загружено: 2026-01-14
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Bienvenue dans cette séance de yoga apaisant pour la colonne, à pratiquer à la maison.
Cette séance fait partie de la série Yoga dans ta chambre, des cours accessibles pour prendre soin de ton corps, en douceur et sans pression.
Pendant ces 30 minutes, on va venir :
mobiliser la colonne vertébrale en douceur
relâcher les tensions du dos
retrouver plus de fluidité et de confort dans le mouvement
se reconnecter à sa respiration
Cette séance est accessible à tous les niveaux, que tu sois débutant(e) ou pratiquant(e) régulier(ère).
🧘♀️ Matériel : un tapis de yoga
🏠 Lieu : chez toi, dans un espace calme
Pratique à ton rythme, écoute ton corps, et fais des pauses si nécessaire.
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