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Vinyasa Flow 15 min – Torsions dynamiques | Tous niveaux
Автор: Emahata Yoga
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 32
Описание:
Une séance de Vinyasa Flow de 15 minutes, accessible à tous les niveaux, avec un focus sur les torsions.
Un flow un peu plus dynamique, mais toujours fluide et adaptable, pour :
– mobiliser la colonne vertébrale
– relancer l’énergie
– délier le corps en douceur
🧘♀️ Cette pratique est idéale si tu as peu de temps, si tu veux bouger sans te brusquer, ou comme préparation avant une séance plus longue.
Pratique à ton rythme, écoute ton corps, fais des pauses si besoin.
✨ Tapis conseillé – aucun niveau requis.
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