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Paso a Paso Rutina de Ejercicios en Parejas- HogarTv por Juan Gonzalo Angel
Автор: HogarTV Channel
Загружено: 2017-11-22
Просмотров: 429405
Описание:
@juangangel
Antes de empezar, pensá en la elección del lugar, un parque o plaza que les guste es una buena opción para encarar el entrenamiento con ganas. El paso siguiente, elongar y calentar el cuerpo y articulaciones para evitar lesiones.
CALENTANDO MOTORES
A- Con los brazos extendidos y la espalda derecha, realicen 10 movimientos circulares (circunducciones) hacia atrás y hacia adelante. (Para un buen resultado es clave que sostengan los abdominales y no arqueen la cintura).
B- Con la cadera, lo mismo, 10 círculos hacia la izquierda y hacia la derecha.
Fuente
Juan Gonzalo Angel Retrepo
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