7. Periodización en deportes mixtos

En este episodio de Fitness Antifrágil desmenuzamos cómo periodizar el entrenamiento cuando compites en deportes mixtos como HYROX, CrossFit o carreras de obstáculos. Si vienes saliendo del evento en México, estás mirando hacia nuevas metas para 2026, o te estás preparando para el Open de Córdoba, este capítulo te da un marco claro para estructurar tu temporada.

Hablamos de por qué la periodización tradicional por bloques se queda corta en deportes con múltiples demandas y cómo la periodización concurrente permite desarrollar fuerza, resistencia y potencia de forma estratégica. Además, profundizamos en dos principios clave para organizar tus semanas: polarización de intensidades y consolidación de factores estresantes, explicando cómo aplicarlos tanto en atletas de HYROX como de CrossFit.

También revisamos el modelo ATR (Acumulación – Transformación – Realización) para aterrizarlo en ciclos prácticos rumbo a competencia: desde etapas de volumen, pasando por trabajo específico, hasta llegar al taper que te permite llegar fresco, preparado y con claridad mental.

Si buscas una guía para diseñar tu temporada híbrida, mejorar tus decisiones de programación y llegar en tu mejor versión al próximo evento, este episodio es para ti.