Посетите наш сайт
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...
Подпишитесь на нашу рассылку
http://www.SeniorFitnessWithMeredith....
Получите свой индивидуальный план тренировок от Meredith!
https://www.seniorfitnesswithmeredith...
Купить
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...
Сделайте пожертвование — спасибо за вашу поддержку!
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...
Найдите нас на Facebook и Pinterest
/ seniorfitnesswithmeredith
/ seniorfitnesswithmeredith
Подкаст о фитнесе для пожилых с Мередит
https://www.seniorfitnesswithmeredith...
///
В этом видео с упражнениями Мередит покажет вам ещё одну серию упражнений «ЛУЧШЕЕ ИЗ» для всего тела сидя с гантелями в качестве силового тренинга. Это ещё одно из наших ЛУЧШИХ упражнений, включающее в себя самые эффективные движения, оборудование и временные рамки, которые помогут вам добиться максимальной эффективности!
Использование отягощений для увеличения сопротивления — отличный способ развить силу и выносливость работающих мышц. В этом упражнении мы используем гантели, но вы всегда можете заменить их бутылками с водой или банками супа. Подойдет любой удобный вариант:)
Это полностью сидячая тренировка, идеально подходящая для новичков или людей с ограниченными возможностями. Движения в этом видео предназначены для безопасной и комфортной проработки всего тела.
Помните, что нужно выполнять только те движения, которые вам комфортны, и никогда не перенапрягаться, чтобы не причинить боль или дискомфорт. Делайте перерывы на воду, когда нужно, и отличной вам тренировки!
Команда Мередит
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["r1upF-MVM2M"]=>
object(stdClass)#7171 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "r1upF-MVM2M"
["related_video_title"]=>
string(81) "The Perfect Full Body Strength Training Workout With Dumbbells | Livestream Class"
["posted_time"]=>
string(65) "Трансляция закончилась 3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["jydriDixymk"]=>
object(stdClass)#7180 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "jydriDixymk"
["related_video_title"]=>
string(100) "THE BEST Standing Dumbbell Full Body Workout For Seniors | Intermediate Level "Go-To" Series | 27Min"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Zl1VL4x3kMY"]=>
object(stdClass)#7169 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Zl1VL4x3kMY"
["related_video_title"]=>
string(83) "free yoga and aerobics class.#yoga #weightloss #paramaalay #nabhijhatka #meditation"
["posted_time"]=>
string(63) "Трансляция закончилась 2 дня назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["3kNepwU1MBc"]=>
object(stdClass)#7179 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3kNepwU1MBc"
["related_video_title"]=>
string(137) "ЛУЧШАЯ тренировка с эспандерами сидя для пожилых людей и начинающих | 30 мин"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["MLMNW2Nm1MQ"]=>
object(stdClass)#7163 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "MLMNW2Nm1MQ"
["related_video_title"]=>
string(171) "Растяжка всего тела сидя с широким диапазоном движений для пожилых людей и начинающих | 21 мин."
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["wcpk7TFnZ08"]=>
object(stdClass)#7181 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "wcpk7TFnZ08"
["related_video_title"]=>
string(63) "Senior & Beginner Workout - 20 minute Seated Dumbbell Easy Arms"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["3pkC76E-GKE"]=>
object(stdClass)#7167 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3pkC76E-GKE"
["related_video_title"]=>
string(61) "Senior Fitness Seated Dumbbell Workout For Beginners | 20 Min"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["a-XIw15M84c"]=>
object(stdClass)#7178 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "a-XIw15M84c"
["related_video_title"]=>
string(97) "30 Min Strength Training for Seniors Exercise at Home - Older Adult Weight Training Chair Workout"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["dErfdgBe7AE"]=>
object(stdClass)#7157 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "dErfdgBe7AE"
["related_video_title"]=>
string(68) "Senior Fitness - Seated Resistance Band Upper and Lower Body Workout"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["8hIdwgZ2r4o"]=>
object(stdClass)#7174 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "8hIdwgZ2r4o"
["related_video_title"]=>
string(95) "THE BEST Low Impact Standing Cardio Workout For Seniors | Intermediate | "Go-To" Series | 22Min"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["RKUVSORSLJk"]=>
object(stdClass)#7170 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "RKUVSORSLJk"
["related_video_title"]=>
string(49) "Зеленский летит в пропасть"
["posted_time"]=>
string(23) "5 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["HGMLmYFYv7I"]=>
object(stdClass)#7176 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "HGMLmYFYv7I"
["related_video_title"]=>
string(99) "Build Muscle: Dumbbell Workout for Older Adults to Increase Strength and Mobility | Mariana Quevedo"
["posted_time"]=>
string(27) "6 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["a-y3ZQV_iyo"]=>
object(stdClass)#7164 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "a-y3ZQV_iyo"
["related_video_title"]=>
string(97) "Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["luAHTqaLb58"]=>
object(stdClass)#7162 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "luAHTqaLb58"
["related_video_title"]=>
string(75) "20 MIN Seated Strength Training Full Body Workout For Seniors And Beginners"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["iJwq_OvBDXI"]=>
object(stdClass)#7160 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "iJwq_OvBDXI"
["related_video_title"]=>
string(69) "Senior Fitness 20 Min Full Body Dumbbell Workout | Intermediate Level"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Jaae8HDkEpc"]=>
object(stdClass)#7161 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Jaae8HDkEpc"
["related_video_title"]=>
string(180) "Сбербанк сломался: массовые сбои. Россияне выносят деньги из банков. ВВП не растет | Липсиц | ВОЗДУХ"
["posted_time"]=>
string(23) "9 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Cl7E5GoFv6k"]=>
object(stdClass)#7158 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Cl7E5GoFv6k"
["related_video_title"]=>
string(149) "Тренировка всего тела для пожилых людей и новичков | Наращиваем мышцы с гантелями"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["6pEV27Ohcgc"]=>
object(stdClass)#7159 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "6pEV27Ohcgc"
["related_video_title"]=>
string(66) "Lose Belly Fat Sitting Down – Best AB Workout for Women Over 50!"
["posted_time"]=>
string(27) "9 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["sSnWkSh-9K0"]=>
object(stdClass)#7147 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "sSnWkSh-9K0"
["related_video_title"]=>
string(87) "Seated Strength Training Exercises! Arms & Abs // Chair Workout for Seniors & Beginners"
["posted_time"]=>
string(27) "9 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["_Md14Kj4BFE"]=>
object(stdClass)#7148 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "_Md14Kj4BFE"
["related_video_title"]=>
string(0) ""
["posted_time"]=>
string(19) "6 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}
