ЛУЧШАЯ тренировка всего тела с гантелями сидя для начинающих и пожилых людей | Серия "Go-To" | 29...

Посетите наш сайт
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...

Подпишитесь на нашу рассылку
http://www.SeniorFitnessWithMeredith....

Получите свой индивидуальный план тренировок от Meredith!

https://www.seniorfitnesswithmeredith...

Купить
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...

Сделайте пожертвование — спасибо за вашу поддержку!
https://www.SeniorFitnessWithMeredith...

Найдите нас на Facebook и Pinterest
  / seniorfitnesswithmeredith  
  / seniorfitnesswithmeredith  

Подкаст о фитнесе для пожилых с Мередит
https://www.seniorfitnesswithmeredith...

///

В этом видео с упражнениями Мередит покажет вам ещё одну серию упражнений «ЛУЧШЕЕ ИЗ» для всего тела сидя с гантелями в качестве силового тренинга. Это ещё одно из наших ЛУЧШИХ упражнений, включающее в себя самые эффективные движения, оборудование и временные рамки, которые помогут вам добиться максимальной эффективности!

Использование отягощений для увеличения сопротивления — отличный способ развить силу и выносливость работающих мышц. В этом упражнении мы используем гантели, но вы всегда можете заменить их бутылками с водой или банками супа. Подойдет любой удобный вариант:)

Это полностью сидячая тренировка, идеально подходящая для новичков или людей с ограниченными возможностями. Движения в этом видео предназначены для безопасной и комфортной проработки всего тела.

Помните, что нужно выполнять только те движения, которые вам комфортны, и никогда не перенапрягаться, чтобы не причинить боль или дискомфорт. Делайте перерывы на воду, когда нужно, и отличной вам тренировки!

Команда Мередит