Sasha美國回台隔離全紀錄-防疫旅館開箱&如何度過隔離14天生活分享
Автор: Sasha Kuo
Загружено: 2020-09-19
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2020年9月Sasha從美國回台灣，分享搭飛機到台灣至隔離旅館的生活（因為澎湖關懷包上有飯店名稱所以做了模糊處理了）～
隔離其實是15天14夜喔～但大家都統一說兩個禮拜～
涵蓋內容有 #如何找防疫旅館 #防疫旅館開箱 #要訂便當還是外送 #隔離期間可以做什麼 #隔離期間準備物品清單 #關懷包開箱 #如何度過隔離旅館生活
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隔離期間建議攜帶物品清單：
1.瑜珈墊/健身器材
2.書、電腦
3.洗衣精（衣架）
4.For 長頭髮男生/女生：洗髮精、潤髮乳、吹風機、浴巾
5.咖啡重度患者：濾掛式咖啡（拿鐵患者可請家人朋友送罐裝牛奶）
防疫旅館隔離期間可以做的事：
1.學習、看書
2.運動練身材
3.和朋友聊天
4.處理平常不會處理的事像是整理手機照片、電腦硬碟檔案、工作上的小雜事、生活瑣事
5.冥想、學習好好和自己獨處
6.放鬆時看電影追劇，享受耍廢時光
Sasha每日隔離生活作息表：
Quarantine schedule
7am wake up 起床
7:10am meditate/stretch body 冥想/伸展運動(練習影片在下方)
8am breakfast 早餐
8:30-12pm working 工作
12pm 午餐
12:30pm 午睡
1:30-4:30pm working 工作
4:30-6pm exercise& Meditate運動、冥想
6pm shower&dinner 洗澡、晚餐
7pm Spanish/study time 學西文 or 追劇時間
7:30pm relax time 放鬆
資訊分享：
1.冥想練習連結： • Isha Kriya 冥想 | Sadhguru (薩古魯)
（也可以觀看薩古魯其他的視頻，關於一些生命的疑惑我覺得他的詮釋和解答都很有智慧）
2.伸展運動影片： • 15 MIN DAILY STRETCH - a full body routine...
3.運動影片: • 10 MIN CALORIE KILLER / Medium Level - a H...
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