КАК НАКАЧАТЬ ВЕРХ ТЕЛА? Тренировка Криса Бамстеда

Программы тренировок Криса Бамстеда, Сэма Сулека, Tren Twins и FST-7 на русском и совершенно бесплатно в нашем телеграмм канале: https://t.me/yariystil

Скидка 50% на журнал + 2 программы тренировок в подарок: https://yariystyle.ru

В этом видео 6ти кратный Мистер Олимпия Крис Бамстед расскажет о том, как накачать верх тела, а точнее грудь, спину, бицепс и трицепс. Поделится своими секретами медленной техники и расскажет, почему качает бицепс с очень широкой рукоятью! А в конце видео пояснит, почему в нашей жизни очень важен дискомфорт! Обязательно досмотри до конца!

Таймкоды:
00:00 Какие тренировки достали Криса?
01:16 Как Крис Бамстед готовился к Олимпии?
02:32 Роль дискомфорта в жизни
03:48 Бесплатные программы тренировок Криса Бамстеда
03:57 Тема этой недели
05:32 Как сбросить вес?
06:08 Страх публичных выступлений
07:07 Начало тренировки
08:18 Упражнение на грудь
09:58 Темп выполнения жима
10:44 Упражнение на спину
11:57 Упражнение на грудь
13:12 Упражнение на спину
14:18 Жизненные приоритеты
14:59 Что не нравится в жизни?
15:29 Зачем нужен зал?
16:23 Упражнение на бицепс
18:39 Упражнение на трицепс
21:34 ГЛАВНАЯ ИДЕЯ ВИДЕО

#cbum #озвучка #motivation #ярыйстиль #тренировки