[HOT SUMMER HOT BODY - WEEK8] 100 REPS WORKOUT AT HOME🔥 언니 믿고 따라했다 몸매 난리난 시그니처 전신 100개(Ver.4)

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🎉 HOT SUMMER HOT BODY Challenge: Final Week! 🎉

Hello, Welcome to the final week of our "HOT SUMMER HOT BODY" challenge. You've all done an amazing job following along for the past 8 weeks! 👏 👏 👏

For our last video, we’re doing the signature "Soo HomeFit" exercise: the Full-Body 100 Reps Workout Ver.4! This version includes added squat movements to help you achieve a firmer and slimmer lower body while strengthening your core and more Cardio!!

Since we're in Week 4 of dumbbell workouts, this routine differs from the usual 100 reps format. For this full-body workout, you’ll need two dumbbells.

Here's what I’m using:
✨ Light dumbbells - 1 kg (for sets 1-3)
✨ Heavy dumbbells - 5 kg (for set 4)

However, you can still do the workout with just your body weight and only use the dumbbells for the final set. Focus on your form and the target muscles with each movement as we kick off the final workout of the "HOT SUMMER HOT BODY" challenge! Let's go!🔥

"핫썸머 핫바디 챌린지" 마지막 시간 입니다.
그동안 8주 잘 따라와주신 쑤짱님들 수고 많으셨어요!!
마지막 8주 영상은 수짱홈트 시그니처 운동이죠. 전신 100개 운동 Ver.4
스쿼트 동작이 추가 되어 더 탄탄하고 슬림한 하체라인과 코어 운동에 도움이 될거에요!!
유산소 운동까지 한꺼번에 할 수 있는 큰 장점도 있어요!!
덤벨 운동 4주차이기 때문에 기존의 전신 100개 방식과 조금 다르게 진행이 됩니다
이번 전신 100개 운동은 덤벨 2개를 준비해 주세요
저는 *가벼운 덤벨 - 1kg(1-3 세트) / *무거운 덤벨 - 5kg(4세트) 를 사용했구요.
그렇지만 기존의 운동처럼 맨몸으로 하고 마지막 세트만 덤벨을 사용 하셔도 충분 합니다. 한동작 한동작 자세와 자극점에 집중하면서 "핫썸머 핫바디 챌린지" 마지막 운동 시작할게요!!! 화이팅 입니다!!

#홈트 #hotsummerhotbody #homeworkouts

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