How to Change Posture Habits for a Healthier Spine and Neck: Example Lounging Position

array(20) { ["4QgfLB1TUi8"]=> object(stdClass)#5319 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4QgfLB1TUi8" ["related_video_title"]=> string(32) "Posture Position of Least Stress" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["dOSHWp6GXwU"]=> object(stdClass)#5327 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dOSHWp6GXwU" ["related_video_title"]=> string(177) "НИКОГДА НЕ ЗАНИМАЙСЯ ПЛАВАНИЕМ! – эти 3 вида спорта БЕЗОПАСНО укрепляют суставы в ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ" ["posted_time"]=> string(19) "1 час назад" ["channelName"]=> NULL } ["Ut4JOEi3yw4"]=> object(stdClass)#5316 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ut4JOEi3yw4" ["related_video_title"]=> string(48) "Postural Modification: Example Sleeping position" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["5d3o2Z5xzvI"]=> object(stdClass)#5323 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5d3o2Z5xzvI" ["related_video_title"]=> string(75) "МЕНЯ БОЛЬШЕ НЕ БУДУТ ДРАЗНИТЬ БАБОЙ ЯГОЙ." ["posted_time"]=> string(21) "2 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["DiYsRNQnx_Y"]=> object(stdClass)#5311 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DiYsRNQnx_Y" ["related_video_title"]=> string(95) "Positioning While Sleeping For Neck Protection/Why Does My Neck Hurt When I Get Up?/Neck Pillow" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["xae3zKzoPAY"]=> object(stdClass)#5324 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xae3zKzoPAY" ["related_video_title"]=> string(169) "ВОТ откуда они берутся МЕШКИ и ОТЁКИ под глазами! Всего одно УПРАЖНЕНИЕ ИЗБАВИТ вас от ЭТОГО!" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["0KaALxRjKvQ"]=> object(stdClass)#5305 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0KaALxRjKvQ" ["related_video_title"]=> string(148) "Побег из России / Путин всех обманул / Соловьёв в бешенстве / Секс-скандал в Москве" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["uLn_HTk_qZo"]=> object(stdClass)#5325 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uLn_HTk_qZo" ["related_video_title"]=> string(155) "После 65 4 Ореха, Которые Нужно Есть, И 4 — К Которым Лучше Не Прикасаться! mp4245 После 65 4" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["L9iNEcaYwfA"]=> object(stdClass)#5313 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "L9iNEcaYwfA" ["related_video_title"]=> string(22) "Breathing Diaphramatic" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["d7VyEOQmoa4"]=> object(stdClass)#5328 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "d7VyEOQmoa4" ["related_video_title"]=> string(54) "Sitting breath/PFM coordination, add forced expiration" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["kkdyGnyvc3M"]=> object(stdClass)#5317 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kkdyGnyvc3M" ["related_video_title"]=> string(184) "🤏ЖДАТЬ НЕДОЛГО! Галантерейщик и Кардинал как Ларечник и Комик! Мураев: люди, это НЕ ВАША капитуляция" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["BrMFq505v3M"]=> object(stdClass)#5330 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BrMFq505v3M" ["related_video_title"]=> string(177) "⚡️НОВОСТИ | РОССИЯ УДАРИЛА ПО СВОИМ | ЗЕЛЕНСКИЙ НАЧИНАЕТ ПЕРЕГОВОРЫ | КНИГИ СИМОНЬЯН НЕ ПОКУПАЮТ" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["XQGwHiPqwxI"]=> object(stdClass)#5309 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XQGwHiPqwxI" ["related_video_title"]=> string(28) "Flexibility: Levator Stretch" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["wOWbhvutY9w"]=> object(stdClass)#5310 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wOWbhvutY9w" ["related_video_title"]=> string(103) "Подвижность как в 20 ЛЕТ! Секрет советских военных врачей" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["PL51FTAGectXkv_45fRFeIOUd_mYOfb8SL"]=> object(stdClass)#5307 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(34) "PL51FTAGectXkv_45fRFeIOUd_mYOfb8SL" ["related_video_title"]=> string(145) "Home Exercise Programs Custom Created For Individuals In Session: Functional Strength, Hip Recovery, Low Back Pain, Shoulder Pain, Core Stability" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["HDa9At1hd9Q"]=> object(stdClass)#5308 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HDa9At1hd9Q" ["related_video_title"]=> string(37) "Standing Posture Vertical Lengthening" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["RKUVSORSLJk"]=> object(stdClass)#5296 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RKUVSORSLJk" ["related_video_title"]=> string(49) "Зеленский летит в пропасть" ["posted_time"]=> string(22) "22 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["T01ldxij-yY"]=> object(stdClass)#5297 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "T01ldxij-yY" ["related_video_title"]=> string(105) "Нефть уже по $36... НАЕМНИКАМ ЧЕМ БУДЕМ ПЛАТИТЬ, ГУЛЬДЕНАМИ?!" ["posted_time"]=> string(22) "22 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["FG3vpRTjmVY"]=> object(stdClass)#5303 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FG3vpRTjmVY" ["related_video_title"]=> string(128) "За это вас могут посадить. Топ 5 абсурдных законов, которые важно знать" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["9O5ScBfzDeM"]=> object(stdClass)#5304 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9O5ScBfzDeM" ["related_video_title"]=> string(183) "Пожилые, Сделайте ЭТО Движение Рукой — Оно Может Спасти Вас От Инсульта! |Советы по Здоровью Пожилых" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> NULL } }