【サブ5を目指す56歳女の練習とダイエットの記録】
Автор: 5時に起きる人
Загружено: 2025-03-30
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平日2回走って週末にロング走をした記録と
毎日の食事記録です
「あすけん」に記録したら脂質量が高くてタンパク質量が少なかったので、
PFC値をもっと把握しないといけないなと反省した週でした。
☑ 1か月の目標走行距離100km
☑ 目標体重55kg/体脂肪率23%
粛々とがんばります!
#マラソン #ランニング #ダイエット #vlog
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