Treppen-Workout | Oberkörper | HIIT | Sportzuhause

Hallöchen, hier ein paar Infos zum Treppenworkout.

Treppenlaufen steigert die Ausdauer und stärkt die gesamte Körpermuskulatur!
Es verbessert die Fitness, stärkt Kondition und Koordination, bringt unser Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren.

Für ein effektives Treppen-Training muss es keine große Treppe mit mehreren hundert Stufen sein - es reichen auch 10 bis 20 Treppenstufen aus, um den Puls in die Höhe zu treiben. Nehmt euch für das Workout eine Treppe im Haus oder draußen im der Natur, an der frischen Luft.

Ablauf:
Übungsdauer: 30 sek.
Pause: 10 sek.

Beim Aufwärtslaufen Tempo erhöhen und nach unten locker, entspannt laufen.

Wenn ihr Lust habt, könnt ihr das Workout auch 2- 3 mal hintereinander machen.

Seit ihr Vorerkrankt und euch nicht sicher ob ihr das Workout machen dürft ? Dann klärt das kurz mit eurem Arzt ab.


Ganz viel Spaß beim schnaufen.
Eure Alina

Music:

1.Song: Electro-Light & Shiah Maisel - Letter [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/Letter
Watch:    • Electro-Light & Shiah Maisel - Letter [NCS...  

2.Song: hayve - Red Light [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/RedLight
Watch:    • hayve - Red Light [NCS Release]  

3.Song: Zack Merci & Arcana - L
ove Potion [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/LovePotion
Watch:    • Zack Merci & Arcana - Love Potion [NCS Rel...  

4.Song: Julius Dreisig & Mandrazo - Swalla [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/Swalla
Watch:    • Julius Dreisig & Mandrazo - Swalla  [NCS R...  

#Treppenworkout #Workout
#schulsport #corona #athome