Гимнастика на каждый день для всего тела в домашних условиях! Утренняя зарядка, вечерняя заминка.

👉🏻 Универсальные упражнения для лёгкой разминки! Утром можно выполнять тренировки, чтобы взбодриться, а вечером, чтобы снять лишнее напряжение.

Гимнастика поможет раскрыть грудной отдел, снять напряжение с мышц спины, а также проработать плечевой пояс.

00:00 Приветствие
00:32 Приседание
2:40 Наклоны с приседанием
5:20 Развороты
7:08 Круговые движения ногами
9:29 Заключение

Вся тренировка направлена на лимфодренаж, что способствует снятию отеков, расслаблению мышц и правильному распределению нагрузки на все группы мышц. Разгон крови по телу помогает получить заряд бодрости, выработав эндорфины.

Также для полноценной нагрузки рекомендую выполнить Лимфодренажную кардиотренировку    • Короткая лимфодренажная кардиотренировка. ...  

👉🏻 Тренировку ведет Ольга Линкевич — профессиональная балерина, фитнес-тренер, автор методики «скульптурирование тела».
Инстаграм:   / olga_fitbody_  
Телеграм: https://t.me/Olga_fitbody

#гимнастикадома #фитнесдома #ОльгаЛинкевич