В своем теле по любви
Меня зовут Ольга Линкевич, я профессиональная балерина и фитнес-тренер.
Создавая свою авторскую программу «Скульптурирование тела», хотелось не просто вернуть форму после беременности (тогда было +23 кг), а создать методику, которая делает тело сильным, подтянутым и гармоничным.
В основе системы — комплексные упражнения, которые прорабатывают пресс, ноги, руки и ягодицы. При регулярных тренировках тело становится рельефным, выразительным, но при этом не перегруженным, а грациозным и выточенным, как у балерины.
Этот метод проверен не только на личном опыте, но и на сотнях учениц. Некоторые упражнения можно найти на канале, а полноценная программа индивидуальных тренировок собрана в телеграм-боте «В своём теле по любви».
✨ Подробнее по ссылке: https://t.me/Olgalovebody_bot
№ 5599843970
81481795-1b31-447b-b796-c192387310b9
Фрагмент круговой тренировки из курса «Балетная фигура: грация и сила» | Общая силовая тренировка
Фрагмент тренировки из курса «Балетная фигура: грация и сила» | Тренировка на баланс
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЙ НА ТАЗОВОЕ ДНО | Укрепление мышц тазового дна | Женское здоровье Упражнения Кегеля
Тренировка из женского клуба тренировок | Тренировка на мышцы ног | Балетная фигура: грация и сила
Упражнения для здоровой спины | Заботимся о спине и позвоночнике | Укрепляем спину дома
Балетные упражнения на мышцы пресса и ног | Элегантность и сила | Красивые ножки | Тонкая талия
Тренировка на все группы мышц ног | Пробная тренировка из марафона "Стройные ноги и упругие бедра"
Тренировка на мышцы плечевого пояса | Укрепление мышц плечевого пояса и рук | Похудение и тонус рук
Красивое тело за 20 минут | Тренировка на глубокие мышцы пресса | Худеем к лету
Тренировка на мышцы тазового дна / Упражнения на глубокие мышцы живота /Снимаем напряжение со спины
Подтянутые бёдра за 3 упражнения! Красивые и стройные ноги за 10 мин
Гимнастика для здоровья | Зарядка для бодрости | Вечерняя зарядка от усталости | Онлайн фитнес
Гимнастика на каждый день для всего тела в домашних условиях! Утренняя зарядка, вечерняя заминка.
Подтянутое тело за 15 минут. Кардиотренировка дома. Лимфодренажная тренировка.
Гимнастика для здоровой спины. Тренировка для гибкой осанки. Расслабляем мышцы спины
Тонкая талия и упругие бёдра за 5 мин! Как похудеть в домашних условиях
Подтянутые ноги без приседаний и без выпадов. Упражнения для ног без нагрузки на колени.
Домашняя кардиотренировка с нагрузкой на ноги, ягодицы, пресс и косые мышцы
Тренировка на внутреннюю поверхность бедра, ягодиц, пресс и линию талии
Тонкая талия и сильный пресс. Тренировка из фитнес-бота
Растяжка на заднюю поверхность бедра. Растяжка для ягодиц. Короткая тренировка на расслабление
Тренировка для балетной линии ног. Рельефные и подтянутые ноги. Балетные ноги. Фитнес дома за 30 мин
Комплексная тренировка с фитнес-резинками. Лимфодренажная тренировка. Стройное и здоровое тело.
Силовая тренировка на ягодичные мышцы. Прокачиваем ягодицы. Комплекс на ягодицы, бедра и пресс.
Знакомство со мной и методикой тренировок
Здоровая спина. Силовая тренировка на укрепление мышц спины. Лимфодренажная тренировка. Фитнес дома.
Силовая тренировка на пресс. Домашние упражнения на пресс. Плоский живот. 20 мин упражнения
Тренировка-инструкция «Техника правильного дыхания во время тренировок». Домашняя тренировка
Короткая лимфодренажная кардиотренировка. Домашние тренировки. 15 мин упражнения.
Тренировка на плечевой пояс, спину и грудной отдел с фитнес-резинкой. Силовые упражнения 15 минут.