پیاده روی در خانه با شیلی ۲-۸ : ورزش هوازی و حرکات شکم لاغری و کاهش چربی بدن ورزش در خانه

#فیتنس #ورزش #پیاده‌روی‌در‌خانه‌با‌شیلی #ورزشـهوازی
سلام عزیزان
خوش اومدین به قسمت دوم فصل ۸ ام پیاده روی در خانه با شیلی!‌

این ورزش هوازی متمرکز بر شکم و پهلوهاست و بعد حرکات اضافی شکم هم در بخش دوم داره برای تمرکز بیشتر روی میانه بدن.

امیدوارم از این ورزش لذت ببرید!‌ممنون می شم اگه ورزش رو دوست داشتید ویدیو رو لایک کنید.

برای انجام این ورزش چالشی و لذت بخش که به شما کمک می کنه بدون فشار به زانوها و پریدن تعداد قدم های روزانه خودتون رو در خانه بالا ببرید و همین طور عضلات بالاتنه رو درگیر کنید و روی عضلات شکم و پهلوها هم کار کنید.
امیدوارم این ورزش رو دوست داشته باشید. ممنونم می شم که اگه تازه به کانال من پیوستید لطفا مشترک بشید و اگه از این ورزش لذت بردید اون رو با دیگران به اشتراک بذارید. حمایت شما به من کمک می کنه این مسیر رو ادامه بدم.
مثل همیشه منتظر خوندن نظراتتون در بخش کامنت ها هستم.
با مهر فراوان
شیلی

نکته مهم: همه ورزش‌های من برای افراد بدون هر نوع مشکل حرکتی یا آسیب، از جمله دیسک کمر و گردن و مشکلات زانو، طراحی شده‌اند. حتماً با پزشکتان مشورت کنید و با صلاحدید پزشک و خودتان از برنامه‌ها استفاده کنید. در صورت باردار بودن، حتماً باید با پزشک مشورت کنید.

لباس ورزشی من در این لینک: اینجا کلیک کنید
https://amzn.to/47XAvqu

برای خرید وسایل ورزشی من، می‌توانید از این لینک به فروشگاه آمازون من سر بزنید: اینجا کلیک کنید
https://rb.gy/o6p6n

برای ثبت‌نام در دوره‌های خصوصی کاهش چربی و عضله‌سازی استودیو شیلی، لطفاً به این لینک بروید و از طریق ایمیل با من تماس بگیرید: اینجا کلیک کنید
https://www.shailyfitness.com
برای تبلیغات در ویدیوها و کانال من، لطفاً با من از طریق ایمیل در تماس باشید: [email protected]