Douleur entre les omoplates: quoi faire pour soulager le point au milieu du dos: mobilité étirements

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Douleur entre les omoplates, point au milieu du dos, pointe douloureuse persistante entre les scapulas: quoi faire pour soulager cette douleur du dos en comprenant comment l'anatomie de la ceinture scapulaire pour trouver des solutions et se soulager. Des exercices simples de mobilité, des étirements du dos et du cou adaptés qui permettent de diminuer vos douleurs dorsales et gagner en confort, en aisance. Bougez-vous!

00:00 Introduction
00:42 Exclure l'urgence
1:25 Anatomie: déterminer la structure du dos douloureuse: muscles, côtes, colonne vertébrale
5:15 Mobilité articulaire du dos: mouvements de flexion/ extension dorsale
5:45 Bouger les omoplates : mobilité et étirements scapulaires
7:15 Mouvements et étirements assis pour soulager les dorsales entre les omoplates et le cou
9:42 Mouvements et étirements debout pour soulager la ceinture scapulaire
11:30 Massage, automassage du dos
13:30 Conclusion

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Ostéo:
Comment soulager le mal de dos, du cou, les douleurs lombaires, ses douleurs d'articulations, adopter les bonnes postures, s'étirer. Les exercices pour renforcer son dos et éviter les douleurs, en sécurité.

Sport:
Quels exercices faire pour moins avoir mal au dos, soulager son cou, améliorer ses postures, bien s'étirer. Comment renforcer son dos, bien gainer... des tutoriels pour vous guider dans les bonnes positions à adopter, les bonnes postures anti douleurs et les routines de sport.

Nutrition:
Une meilleure alimentation, une nutrition plus saine, diététique, un régime équilibré, anti inflammatoire.

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