Blaise Dubois démonte les mythes sur les blessures en course à pied

🧠 « Un coureur sur deux se blesse chaque année » pourquoi ce chiffre ne baisse toujours pas ?

Malgré 20 ans de progrès scientifiques, ce constat reste inchangé.
Pas parce que les coureurs s’entraînent mal.
Mais parce que le stress mécanique est rarement compris, mal dosé, et mal interprété.

Dans cet épisode, on ne parle ni de recettes miracles, ni de gadgets.
On parle de logique d’entraînement, d’adaptation du corps et d’esprit critique.

🎙️ À propos de l’épisode

Dans cet épisode du TrainToRehab Podcast, j’échange avec Blaise Dubois, physiothérapeute, formateur international et figure de référence mondiale dans la prévention des blessures chez le coureur, fondateur de La Clinique du Coureur

Son travail consiste à faire le lien entre science, terrain et santé publique, en remettant systématiquement en question les pratiques non justifiées et les discours influencés par le marketing.

🎯 Concrètement, dans cet épisode, tu vas comprendre :

pourquoi certaines blessures reviennent malgré un entraînement “bien fait”

comment savoir quand augmenter, maintenir ou réduire ta charge

comment devenir plus autonome et plus lucide dans ta pratique, que tu sois coureur, coach ou professionnel de santé.

🧩 Sujets clés abordés dans l’épisode

Pourquoi 1 coureur sur 2 se blesse chaque année (et pourquoi ce chiffre ne descend jamais à zéro)

La quantification du stress mécanique : le concept central pour comprendre les blessures

Comment ajuster volume, vitesse et dénivelé selon la réponse réelle du corps

Le rôle réel du renforcement musculaire chez le coureur (et ses limites)

Mobilité, amplitudes, spécificité : ce qui est utile… et ce qui ne l’est pas

Chaussures, plaques carbone et influence du marketing sur nos croyances

Activité physique, sédentarité et enjeux de santé publique

Pourquoi développer l’esprit critique est devenu indispensable aujourd’hui

👥 À qui s’adresse cet épisode ?

Coureurs sur route, trail ou ultra

Triathlètes

Coachs / préparateurs physiques

Professionnels de santé

Sportifs blessés ou en reprise

Passionnés d’entraînement intelligent et durable

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