#01 - Blaise Dubois : La Santé par la Course à Pied

Dans cet épisode, Blaise Dubois, physiothérapeute et fondateur de la clinique du coureur, révèle comment la course à pied peut renforcer le corps et améliorer la santé globale.

Il partage des conseils sur la gestion des blessures sans arrêter l'activité physique, l'importance du renforcement musculaire, et pourquoi rester actif, même pendant la grossesse, est bénéfique.

Que vous soyez coureur ou simplement soucieux de votre bien-être, cet épisode vous donnera des clés pour intégrer la course à votre routine santé !

Chapitres :
00:00 Introduction et présentation de Blaise Dubois
01:31 Les bienfaits de la course à pied sur le corps et la santé
08:07 L'importance de la progression et des bonnes chaussures en course à pied
17:38 Les blessures courantes en course à pied
24:55 Quand faut-il consulter un professionnel pour une douleur persistante en course à pied ?
27:45 Gérer les blessures liées à la course à pied
32:28 L'importance de l'échauffement et du stretching
40:25 Le protocole Peace and Love pour la prise en charge des blessures
50:59 Remettre en question l'utilisation systématique des anti-inflammatoires
55:19 La douleur comme guide dans nos actions
58:20 L'importance de la technique de course à pied
01:11:48 Le renforcement musculaire pour les coureurs
01:15:31 Les avantages de la course à pied pour les personnes âgées
01:18:29 Les bénéfices de la course à pied pour les femmes enceintes
01:26:22 Choisir les bonnes chaussures de course
01:32:59 Les vérités sur les chaussures à plaque de carbone
01:36:43 La variété des surfaces dans la pratique de la course à pied
01:40:56 Conseils pour commencer la course à pied


Lien vers les références bibliographiques de l'épisode :
https://docs.google.com/document/d/1K...

Lien pour contester ce qui a été dit :
https://docs.google.com/document/d/1p...


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