CO TO JEST HYROX PFT? Relacja z wydarzenia GENIUS PRZYSTAŃ (16/03/25)
Автор: Karolina Badach Yoga
Загружено: 2025-03-25
Просмотров: 302
Dziś zabieram Was w świat HYROX - dysypliny, o której jest ostatnio głośno i dlatego też postanowiłam sprawdzić swoje siły. Oczywiście nie wzięłam udziału w zawodach HYROX , a jedynie w HYROX PFT.
Czym jest HYROX PFT?
To 6 stacji, które należy wykonać ciągiem i na czas:
1000m biegu
50 burpees z przeskokiem
100 wykroków (lunges)
30 pompek z oderwaniem dłoni od ziemii
100 wall balli (rzucanie piłką o ścianę 4 lub 6kg)
Wynik końcowy to czas ukończenia całości.
Jak klasyfikuje zawodników?
Test PFT nie jest obowiązkowy, by wystartować w HYROX, ale może:
Pomóc określić poziom wytrenowania i dobrać odpowiednią kategorię:
OPEN – dla każdego, kto trenuje rekreacyjnie
PRO – dla zaawansowanych zawodników (większe obciążenia)
Doubles – w parach, podział pracy.
Jak interpretować wyniki PFT?
To bardzo zależy od płci i poziomu sportowego, ale ogólne widełki:
Poziom Kobiety (czas), Mężczyźni (czas)
Elite Pro poniżej 24 min, poniżej 22 min
Zaawansowani 24–28 min, 22–26 min
Średniozaawansowani 28–32 min, 26–30 min
Początkujący więcej niż 32 min, więcej niż 30 min
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
