CARA MEMBUAT PROGRAM LATIHAN UNTUK PEMULA | Melatih DADA dan BAHU | Day 1
Автор: BodyFit By Bagus
Загружено: 2021-01-02
Просмотров: 25322
Membuat program LATIHAN 2021 | mengencangkan yang kurus dan berlemak | Day 1
latihan kali ini saya membuatkan program buat yang kurus tapi masih banyak lemak, supaya badan kencang program kali ini di bagi menjadi 3 tahapan yaitu
Day 1
Melatih otot DADA & BAHU
Day 2
Melatih otot BICEP, TRICEP + PERUT
Day 3
Melatih otot KAKI & SAYAP
PROGRAM DAY 1
#CHEST
1. CHEST PRESS MACHINE
2. PEC FLY
3. PULL OVER
4. INCLINE DB PRESS
#SHOULDER
1. SHOULDER PRESS
2. LATERAL RAISES
3. DB RAISES
4. FRONT DELTOID
DAY 2 AKAN DI UPLOAD SEGERA
• CARA MEMBUAT PROGRAM LATIHAN BUAT PEMUALA ...
• CARA MEMBUAT PROGRAM LATIHAN UNTUK PEMULA ...
CARA MEMBUAT PROGRAM LATIHAN UNTUK PEMULA | mengencangkan yang kurus dan berlemak | Day 1
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
