Как тренироваться, чтобы сжигать жир? Лучшие тренировки для похудения

Курсы домашних тренировок с гантелями,
гайды по завтракам
и типам фигур на сайте 👇🏼
lizamodelfit.com/home_training_course


В этом видео рассматриваем тренировки не как кардио/силовые. А по источнику энергии для них: когда тратим жир, а когда углеводы?

ТАЙМ-КОДЫ

00:00 главное в похудении
00:22 аэробные и анаэробные нагрузки.
02:52 сколько калорий можно потратить.
Кардио или силовые
04:05 сколько грамм жира горит за час тренировки
05:48 последствия интенсивных тренировок
06:16 что выбрать?
Лучший вариант тренировки
07:14 преимущества тренировки
07:52 можно просто бегать?
08:34 как худеть красиво?
09:05 мышцы, как помогают в похудении?
09:56 вес стоит, что делать?
10:24 2 варианта тренировки
11:06 десерты без сахара 11:19 делитесь историями своего похудения
#похудение #жиросжигание #оземпик


МОИ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ БЕЗ САХРА И МУКИ

https://lizamodelfit.com/easy-healthy

для зрителей из Европы, возможно оплата через Бусти 🤍

Видео по Skinny Fat    • СКИННИ ФЭТ / Skinny fat / Что за фигура? 2...